身體保健是一個永不落伍的話題，最近出現(xiàn)了足療保健這個新話題，足療不但可以讓腳感受到舒適，又可促進血液循環(huán)、即可新陳代謝、疏通人體經(jīng)絡氣血。足療保健真是人生一大享受，但是對于足療應該注意的事項你又知道多少呢?下面我們?nèi)チ私庖幌掳伞?/p>

1、足療保健順序

如果是對整個足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時，應先按腳底，從腳底內(nèi)側、到外側，最后是腳背。足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應穴位，需先進行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區(qū)。

2、足療按摩力度

足療按摩時需要用到一定力度，按摩力度不宜過輕。按摩過程中出現(xiàn)酸脹感時，此時使用的力度是比較合適的。另外，按摩力度和節(jié)奏也要均勻，不能時輕時重、快慢不一。如果體質便強的人，則可以多加一點力;如果是虛證、病重體弱的人，則力度可適當放緩。

3、足療按摩時間

進行足療保健按摩時，時間的控制也是有講究的。一般情況下，按摩時間控制在30到40分鐘為佳�；贾夭〉娜耍瑒t適宜控制在10到20分鐘。對于患慢性病的人來說，可以每隔一天進行1次足療或是每星期進行2次足療。

4、足療保健禁忌

進食完畢1小時之內(nèi)，不宜進行足療按摩。在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風，而且對于傷口和膿腫處，都需注意避開。一旦皮膚出現(xiàn)紅腫情況時，需馬上停止進行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時后，最好喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。

足療保健是一件快樂享受的事情。通過以上的學習，該注意的地方相信大家都有所了解了吧。認真去學習，并在足療的時候去注意實行，讓我們的身體得到最大的保健!開始足療保健。