很多人在生活中都有喜歡泡腳習(xí)慣，使其對(duì)于身體的保健和養(yǎng)生都有很強(qiáng)的實(shí)質(zhì)作用，特別在身體發(fā)生了感冒、胃病不適、失眠等等，此時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳是非常立竿見影的，但同時(shí)要注意的是未必每個(gè)人都能泡腳。那么，冬季泡腳有哪些好處呢？泡腳有哪些注意事項(xiàng)呢？

1、能幫助退熱。

對(duì)于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。

2、治療各種疾病。

經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對(duì)截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

3、能緩解頭痛。

將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15~20分鐘后，頭痛會(huì)有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對(duì)減少腦充血，最終緩解頭痛。

4、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)。

人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時(shí)，也能供給養(yǎng)分，泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射來(lái)治療疾病。要根據(jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的，每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。

5、促進(jìn)新陳代謝。

泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。

泡腳的八大注意事項(xiàng)

1、泡腳后不要馬上睡覺。

泡腳后不要馬上睡覺，要趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。

2、中藥泡腳最好用木盆。

銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

3、泡桶注意衛(wèi)生清潔。

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

4、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

因?yàn)樽愎�是從兒童時(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

5、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15~30分鐘為宜。

泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

6、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。

7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

8、并非人人適用。

對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長(zhǎng)期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

看到泡腳居然給我們帶來(lái)這么多的好處，使之大家在日常如身體發(fā)生了有感冒、頭痛、失眠等這些常見的疾病表現(xiàn)，不妨此時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行用熱水泡腳，其緩解身體所帶來(lái)的病痛都是極其有巨大幫助和療效的，另外對(duì)于女性經(jīng)期、兒童等人群要稍加注意和避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳。