如今足療店非常的常見，足療是很好的養(yǎng)生方法，隨著人們養(yǎng)生意識的提升，足療店也是應運而起。在忙碌的同時，我們想放松一下身心，足療就成了人們的首選，足療有很多的好處，那么你知道足療的注意事項呢?下面為大家說說足療的注意事項!

足療的注意事項

1、水量不可太少

足療最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

2、最佳時長15-20分鐘

足療時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。足療時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

3、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

4、別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥進行足療，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥足療的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

5、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再足療。

足療是很好的養(yǎng)生方法，但是足療也是有很多的細節(jié)需要注意的，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了足療的注意事項，在養(yǎng)生的同時我們要注意選擇適合自己的方法!