我們都知道腳上有很多的穴位，腳被譽(yù)為人體的第二心臟，既然是“心臟”，我們就要格外的注意腳部的保養(yǎng)，這樣才能對(duì)身體健康有益處，泡腳是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法，下面我們就為大家介紹泡腳養(yǎng)生的大學(xué)問(wèn)。

腳作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

泡腳有益，可泡腳也不是百無(wú)禁忌的。陰虛體質(zhì)的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫(yī)上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過(guò)度發(fā)汗會(huì)傷血，對(duì)陰虛體質(zhì)的人會(huì)造成耗損。但如果泡腳得當(dāng)，城市白領(lǐng)的很多亞健康狀態(tài)都可以得到有效緩解。下面來(lái)學(xué)學(xué)怎樣泡腳：

中醫(yī)教你怎樣泡腳：

1.注意泡腳溫度：

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃到43℃為宜。

足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且最好時(shí)常搓動(dòng)。因?yàn)槟_踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過(guò)，這樣才能最大限度地起作用。