隨著生活水平的提高，人們的保健意識(shí)也逐漸提高了，泡腳是很好的保健養(yǎng)身方法，尤其冬季泡腳可以起到增強(qiáng)血液循環(huán)，預(yù)防感冒的功效，下面就讓專家為我們介紹泡腳養(yǎng)生常識(shí)。

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái)。“泡”在這里是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)，最好選用木桶。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行，那樣是起不到養(yǎng)生效果的，最多也就是洗腳而已，不能算是泡腳。

泡腳時(shí)為啥要用木桶呢?因?yàn)槟就氨容^容易保溫，同時(shí)貼近自然。放入木桶中的熱水以沒(méi)過(guò)泡腳人的小腿為益。水溫在50度左右最理想。泡腳的時(shí)間一般20—30分鐘為好，以后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或額頭出汗為止。人體中肝主木，腎主水，這么一泡，可以幫助肝腎排毒。

泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，防御各種毒素對(duì)人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。腳自古以來(lái)就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、通過(guò)微微出汗，加快機(jī)體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來(lái)之毒、內(nèi)生之毒對(duì)人體健康的危害。

泡腳對(duì)多種疾病的治療有很好的輔助作用。常言說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”�？梢�(jiàn)泡腳對(duì)治療對(duì)癥疾病的作用。尤其現(xiàn)代社會(huì)，生活、工作壓力大，加之空調(diào)的大量使用，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒、濕之毒，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)寒、濕之毒的排除，為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航。