腳底按摩在中國起源較早，中醫(yī)對腳底按摩甚為推崇，如今，人們也認(rèn)識到腳底按摩保健功效，很多人喜歡用足部按摩器來腳底按摩，但是注意，經(jīng)期不宜用足部按摩器。

從理論上說，無論磁石類、氣泡類，還是機(jī)械類，都是通過凹凸按摩、物理放射按摩、滾軸機(jī)械按摩等方式，對腳部進(jìn)行按摩和刺激，以調(diào)整身體失衡的狀態(tài)，舒緩全身緊張，達(dá)到防病治病、自我保健和延年益壽之功效。藥王孫思邈的長壽秘訣之一，便是每天揉按腳底，重點在涌泉穴。

此外，對于腳底其他穴位的良性刺激，也可產(chǎn)生神經(jīng)反射，激活感應(yīng)器官的功能，增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、平衡血壓、對高血壓、腦血栓、咳嗽、哮喘、腰腿痛、風(fēng)濕、腎寒、胃寒、痛經(jīng)、感冒、失眠等多種病癥都有很好的輔助療效。

但要注意的是，女性月經(jīng)期最好不要使用按摩器，以免因血液循環(huán)加快，出現(xiàn)月經(jīng)量多或者月經(jīng)紊亂等情況�？上仍�10—15分鐘，放輕力度，如果沒出現(xiàn)不適，可逐漸加長時間和力度，每天堅持，尤其是睡前。