腳踝是聯(lián)系人體足部和身體的交通樞紐,分布真很多重要的血管、神經(jīng)組織等，是腳部血液流動(dòng)的重要關(guān)口，柔軟而有彈性的腳踝有助于靜脈血液回心保護(hù)心臟血液流動(dòng)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)�；顒�(dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、昆侖等穴位，還可刺激足部的涌泉、太沖、隱白、內(nèi)庭等穴，調(diào)理疏通了人體近半數(shù)經(jīng)絡(luò)，既能運(yùn)行氣血、補(bǔ)益肝腎，又能防治高血壓、便秘、眩暈、失眠、神經(jīng)衰弱、消化不良等病癥，達(dá)到保護(hù)心臟、強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。

中醫(yī)養(yǎng)生專家建議：每天不妨抽點(diǎn)時(shí)間做做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可緩解高血壓癥狀，還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到保護(hù)心臟、預(yù)防中風(fēng)等作用。