現(xiàn)在很多人都講究足療，其實(shí)在中醫(yī)看來(lái)，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣。強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。下面我們一起來(lái)看看中醫(yī)推薦的搓腳方法

一、干搓 用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對(duì)右腳做同樣動(dòng)作.

二、濕搓 把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按干搓的方法搓腳。

三、酒搓 從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按干搓的方法搓腳時(shí)，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可 。>>>>>足療的四個(gè)注意事項(xiàng)