造成慢性胃炎的原因很多，如三餐不正常不定時(shí)定量是最主要導(dǎo)致原因，暴飲暴食或生活緊張也會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎，要讓胃炎趕快痊愈最好三餐都能夠定時(shí)定量，尤其是早餐是最重要，因?yàn)槲覀兺砩铣燥垥r(shí)間大約在晚上六～七點(diǎn)，若到隔天早上七點(diǎn)時(shí)間相隔約十二小時(shí)，所以胃內(nèi)的東西早就消化完畢，當(dāng)胃沒有東西消化的時(shí)候，胃的蠕動(dòng)還是繼續(xù)著，所以在胃內(nèi)的胃酸就會(huì)對(duì)胃壁造傷害，如果長(zhǎng)期的傷害，就會(huì)造成慢性胃炎。

　　胃炎自療保健法要按反射區(qū)——太陽(yáng)神經(jīng)叢、腎上腺（消炎）、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。

　　胃炎自療保健法加強(qiáng)按摩部位：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。

　　1.太陽(yáng)神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上下扣按摩。

　　2.腎上腺：在太陽(yáng)神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底最深凹處，是一個(gè)比較難找的反射區(qū)。按摩時(shí)是找到凹陷的地方時(shí)，一壓一放的方式按摩。

　　3.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。

　　4.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時(shí)有微凸顆粒的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。

　　5.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。

　　6.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長(zhǎng)條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。

　　7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負(fù)責(zé)血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。

　　8.上身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達(dá)到消炎止痛效果。