幾乎每個小朋友都喜歡吃零食，而事實上，小朋友們活潑好動，運(yùn)動量非常大，為了讓孩子更好的成長和保持體力，是提倡在兩餐之間吃些小零食的，但是一定要選擇正確的零食，下面一起來看看孩子正確吃零食的7個注意事項吧。

1.時間

給寶寶吃零食一定要注意吃零食的時間，最好放在兩餐的中間，不要離正餐太近，以免影響吃正餐時的食欲，形成不健康的飲食習(xí)慣。

2.零食種類

在選擇零食時，應(yīng)選擇新鮮、易消化、未過度加工的零食，如新鮮的蔬果、未深加工的干果、酸奶等，盡量少吃甚至不吃油炸、高鹽、高糖的零食，如蜜餞、薯條、肉干等。

3.食用量

給孩子吃零食時一定要控制數(shù)量，零食的攝入量不能超過正餐，如果孩子不餓就不要給他吃零食，等到正餐時間再正常用餐，切不可機(jī)械的進(jìn)行喂養(yǎng)。

4.食用頻率

孩子一天吃零食的次數(shù)不要超過3次，以免影響孩子正餐時的食欲。

5.玩耍時別吃零食

注意不要讓孩子邊玩邊吃零食，在玩耍時吃零食，不經(jīng)意間可能攝入過多，而且在孩子跑動過程中吃零食還可能會被零食噎住或嗆到。

6.別把零食當(dāng)獎品

家長應(yīng)注意不要把零食當(dāng)做獎勵、懲罰、安慰的手段，這可能會讓孩子認(rèn)為零食是好東西，從而形成不好的飲食習(xí)慣。

7.注意衛(wèi)生

在吃零食前后，要注意洗手，以防病從口入，吃完零食后要讓孩子漱口，防止齲齒的發(fā)生。

以上7個方面就是給孩子吃零食時所需要注意的幾個問題，兩餐之間給孩子吃點東西，有助于讓孩子保持體力，可以更好的促進(jìn)小朋友的生長發(fā)育，所以不要人為零食就一定是不好的，而是要幫助孩子來選擇零食。