秋季來(lái)臨，人們的胃口開(kāi)始變得好起來(lái)，這個(gè)時(shí)候很多家長(zhǎng)開(kāi)始給小孩子進(jìn)補(bǔ)，于是將各種高營(yíng)養(yǎng)的食物統(tǒng)統(tǒng)都搬上了餐桌，但是這種補(bǔ)法卻是錯(cuò)誤的。

秋季不可補(bǔ)太早

秋天進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間和進(jìn)補(bǔ)的食物是有一定的地域特點(diǎn)的。首先，我們現(xiàn)在所用的二十四節(jié)氣，是根據(jù)中原地區(qū)的氣候特點(diǎn)制定的。而在嶺南地區(qū)，立秋后，秋老虎仍會(huì)繼續(xù)肆虐，濕氣重，直到中秋左右才能讓人漸漸體會(huì)到?jīng)鲆夂托┰S的秋燥。因此，這段時(shí)間并不適宜進(jìn)補(bǔ)。其次“貼秋膘”、“進(jìn)補(bǔ)”的說(shuō)法，源于早期物質(zhì)匱乏時(shí)期，人們僅僅以胖作為衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)。但目前，隨著家庭生活條件的改善，孩子們受到了家人更好的照顧，大多是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這個(gè)時(shí)候再去進(jìn)補(bǔ)，往往會(huì)適得其反。

進(jìn)補(bǔ)之前先調(diào)脾胃

經(jīng)過(guò)了一個(gè)夏天，出汗多不僅會(huì)讓孩子體內(nèi)的鉀、鎂等微量元素大量流失，也會(huì)傷氣傷津;冰激凌和冰鎮(zhèn)飲料等寒涼的食物，造成孩子們不同程度的脾胃虛弱，身體覺(jué)得濕困不堪。如果在這個(gè)時(shí)間進(jìn)補(bǔ)，特別是用過(guò)于肥膩的食物去補(bǔ)，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，建議，家長(zhǎng)要注意清熱、利濕、健脾，才能促進(jìn)孩子脾胃功能的恢復(fù)。

根據(jù)病情對(duì)癥下藥

那么，孩子的脾胃好壞可以通過(guò)哪些方法來(lái)判別呢?“脾主運(yùn)化，脾的好壞能夠反映出人體的消化系統(tǒng)是否健康。”并且脾的特點(diǎn)是喜燥、惡濕，如果外在濕邪侵入人體，困遏脾氣，就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能。悶熱天氣，人容易出現(xiàn)腹脹、食欲不振、倦怠、大便無(wú)力等癥狀，就是“濕困脾”導(dǎo)致的。通過(guò)這些細(xì)節(jié)，家長(zhǎng)不僅可以判斷出孩子的身體狀況，也可以針對(duì)孩子的癥狀選擇不同的食補(bǔ)方法。

1.傷氣傷津者�；瓷胶娃裁�，能夠起到健脾祛濕的作用。以淮山為主，薏米少量即可。

2.身體濕困且汗出淋漓者。芡實(shí)和蓮子，既能養(yǎng)心安神，又可起到收斂的作用。

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的體質(zhì)和喜愛(ài)選用各種具有滋養(yǎng)胃陰的食材，這樣不僅可以滋補(bǔ)的功效，還有助于調(diào)理脾胃。

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