現(xiàn)在社會(huì)，父母都把孩子看成寶，過(guò)分的溺愛孩子導(dǎo)致從小就養(yǎng)成了不好的習(xí)慣。很多媽媽都慣壞了自己的孩子，導(dǎo)致孩子偏食挑食嚴(yán)重。如何才能培養(yǎng)孩子養(yǎng)成健康的飲食態(tài)度呢?許多父母都會(huì)擔(dān)心他們的孩子是否吃得“足夠”。下面的一些指導(dǎo)原則可以幫助你判斷孩子吃得既夠又不多：

1、只有在幼兒要求一些食物一會(huì)兒以后才給他一小份。

2、食用甜點(diǎn)不超過(guò)一天兩次。

家長(zhǎng)應(yīng)該用健康飲食代替諸如軟飲料、糖果、面粉糕餅、含鹽或脂肪過(guò)多的食品。 過(guò)多的甜點(diǎn)不僅會(huì)使幼兒對(duì)正餐的食欲下降，而且容易使孩子長(zhǎng)蛀牙。為了將蛀牙和熱量過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，鼓勵(lì)孩子食用下列營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)心：水果和水果汁，胡蘿卜、芹菜和黃瓜片燕麥片粥，麥麩面包或餅干奶酪。

3、不要將食物作為對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)。

4、當(dāng)幼兒要求食物或飲料時(shí)，確信孩子實(shí)際上也的確是饑餓或口渴。

5、幼兒玩耍、聽故事或看電視時(shí)，不要讓他吃東西。

6、計(jì)算他經(jīng)常吃的食品所含熱量，并注意他平均每天攝入多少卡熱量的食品。

3～6歲學(xué)齡前兒童每天的總熱量需要是900～1800卡，或大約40卡/千克體重。