4款燕麥?zhǔn)朝熌芸焖倬徑鈱殞毐忝?/h3>

燕麥含有豐富的纖維素，這種纖維具有刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的功效，如果當(dāng)寶寶出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)，家長(zhǎng)可以給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑�，小編給媽媽們介紹幾款細(xì)膩香滑的燕麥?zhǔn)匙V。

燕麥：寶寶排毒好選擇

1-3歲幼兒期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，此階段的寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)立行走，活動(dòng)量明顯增加，每日所需的能量已達(dá)1200千卡，約相當(dāng)于成人的一半。雖然此時(shí)其體重只有成人的 1/5左右，但無論是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需給寶寶挑選營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物，燕麥便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

燕麥可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇。因?yàn)檠帑溨懈缓瑑煞N重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維�？扇苄岳w維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。專家指出，燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾，減少肥胖癥的發(fā)生。

營(yíng)養(yǎng)師同時(shí)指出，燕麥符合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)所提倡的“粗細(xì)搭配”、“均衡營(yíng)養(yǎng)”的飲食原則，可滿足人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，不但是1歲以上寶寶的營(yíng)養(yǎng)食品，其實(shí)也是全家人的健康之選。不過燕麥一次不宜食用太多，否則會(huì)造成腹脹或消化不良。

4款燕麥的花樣做法

燕麥不僅健康，還很美味，可塑性更是強(qiáng)，可以搭配水果、堅(jiān)果、細(xì)糧、牛奶，這樣一聽，是不是覺得燕麥?zhǔn)�分可口吸引人嗎�?/p>

水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎(chǔ)上增加了有益人體成長(zhǎng)的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補(bǔ)鈣，可口又營(yíng)養(yǎng)。

食材：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個(gè)、香蕉1/2根、葡萄干若干

步驟1：倒入適量的燕麥進(jìn)入杯中。

步驟2：燕麥片用半杯熱開水沖泡。

步驟3：鮮奶加入燕麥片中拌勻。

步驟4：將蘋果、香蕉切片備用。

步驟5：牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

相關(guān)文章

• 兒童營(yíng)養(yǎng)飲食的原則
  其實(shí)在我們的身體當(dāng)中，有非常多的兒童并不知道應(yīng)該如何正確的吃飯，才能夠有非常好的營(yíng)養(yǎng)，給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)的，
• 生病了怎么樣很好的去合理營(yíng)養(yǎng)
  大家都知道，一般小孩子生病以后肯定在飲食方面多調(diào)理，不然的話，孩子也會(huì)出現(xiàn)抵抗能力差，那么現(xiàn)在就為大家介紹小孩子生病以后
• 全麥?zhǔn)称?兩歲孩子才可以吃的
  現(xiàn)在大家都特別希望自己的孩子長(zhǎng)得又高又壯，在飲食方面經(jīng)常給孩子吃一些魚肉之類的，可能大家不知道，一般小寶寶在兩歲之后才可
• 吃素會(huì)不會(huì)影響孩子將來的身高
  隨著社會(huì)的進(jìn)補(bǔ)，吃素已經(jīng)成了一種時(shí)尚，可是孩子吃素會(huì)不會(huì)影響成長(zhǎng)呢？這個(gè)問題，值得每位家長(zhǎng)思考一下哦。
• 食物營(yíng)養(yǎng)多，寶寶吃什么食物能補(bǔ)鋅
  鋅是我們身體里必不可缺的微量元素，很多媽媽不知道補(bǔ)鋅的知識(shí)，胡亂給孩子補(bǔ)，這樣不可以。補(bǔ)多了就會(huì)寶寶的臟器帶來負(fù)擔(dān)。健康