對(duì)于孩子的發(fā)展上來(lái)看，青春期的發(fā)育對(duì)于孩子的一生都是有很多的影響的，所以我們很多的家長(zhǎng)都是應(yīng)該注意我們應(yīng)該給我們的孩子補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)在營(yíng)養(yǎng)的角度上，男孩和女孩的營(yíng)養(yǎng)供給也是有區(qū)別的，今天我們就給大家說(shuō)說(shuō)青春期男孩變聲期的飲食吧。

1、蛋白質(zhì)攝入 發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官是由膠原蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類、豆類、海產(chǎn)品等。

2、維生素和鈣質(zhì) 維生素B6能促使皮膚的發(fā)育;鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質(zhì)的食物主要有魚(yú)蝦、牛奶、豆制品等。

3、合理搭配 炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅(jiān)果類及油炸類的食物都應(yīng)少吃，以免對(duì)喉嚨造成機(jī)械性損傷。

4、適量多飲水 可減少或清除局部分泌物，避免繼發(fā)感染。

5、少吃酸辣食物 酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、韭菜等少吃或不吃為宜。這些食物會(huì)刺激氣管、喉頭與聲帶，開(kāi)水或冷飲也都對(duì)聲帶不利。

這個(gè)時(shí)候的飲食對(duì)于我們很多男孩子來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)檫@個(gè)會(huì)直接影響我們孩子在變聲期后的聲音問(wèn)題，當(dāng)然連帶的還有很多的其他的問(wèn)題，所以我們家長(zhǎng)朋友要注意上面這些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

好文推薦:

秋冬之季 我和火鍋的健康約會(huì)>>>

美味無(wú)限 中外火鍋大盤(pán)點(diǎn)>>>

飲食禁忌：六種不健康的早餐吃法>>>

飲食之道：早餐要遠(yuǎn)離五種食物>>>

日常飲食中不為人知的十八大謊言>>>

水“美”的地方真的能養(yǎng)出美女嗎>>>