痛經(jīng)患者應(yīng)該要注意身體保暖，并且要注意飲食衛(wèi)生，不要吃不干凈的食物，月經(jīng)期間需要注意的問題比較多，痛經(jīng)患者最好不要吃油膩辛辣的食物，月經(jīng)期間不要吃煎炸類的食物，月經(jīng)期間應(yīng)該要堅(jiān)持用熱水泡腳，熱水泡腳可以促進(jìn)經(jīng)血的順利排出，能夠緩解痛經(jīng)的癥狀，女性痛經(jīng)如何護(hù)理好？

痛經(jīng)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。

如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。

痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)避免食物的單一化化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。若身體虛弱、氣血不足者，應(yīng)常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚、動物肝腎、魚類、豆類等食物。

女性痛經(jīng)如何護(hù)理好？痛經(jīng)患者應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作，痛經(jīng)患者要做好飲食護(hù)理工作，月經(jīng)期間不能吃寒性的食物，不宜吃辛辣油膩的食物，最好不要吃煎炸類的食物，痛經(jīng)患者盡量選擇有利于緩解痛經(jīng)的食物，應(yīng)該要做好腹部的保暖工作，避免腹部受寒，否則會加重痛經(jīng)的癥狀。