女人每月總有幾天非常“難過”，當然就是因為每月都要來的例假，痛經(jīng)的女性不再少數(shù)，有些嚴重的痛經(jīng)會影響女性的正常工作和生活，想要告別女性生理痛，應該吃些什么食物呢？

一：榴蓮

榴蓮對于有些人來講非常美味，但是有些人卻不敢靠近，但是榴蓮營養(yǎng)價值很高，能改善腹部寒涼的癥狀，是寒性體質者很好的補品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，但一次不能吃太多榴蓮哦。

二：牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質維持在正常水平。

三：蜂蜜

在經(jīng)期快結束的時候，喝點蜂蜜水有助身體放松，消除心理緊張，減輕壓力，蜂蜜中得礦物質對女性也是非常有益的。

四：蘋果

紅酒燉蘋果在經(jīng)期使用可以活血化瘀，蘋果中的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，女性經(jīng)期可以適當?shù)某砸恍┨O果改善肚子痛的情況。

五：當歸

當歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學中記載其具有調經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果�？梢栽诮�(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。

女性如果日�；蚴窃诮�(jīng)期都適量的吃一些以上的黃金食物，對于改善痛經(jīng)是非常有效的，即使是沒有痛經(jīng)問題的女人，吃以上五種食物也是不錯的選擇，女人們千萬不可錯過這些好食物。