說起大姨媽，很多女性都會又愛又恨。每個月總有那么幾天要遭受大姨媽的“折磨”，但是大姨媽遲遲不來又會讓女性擔憂不已。那么，為什么有些女性會月經(jīng)不調呢?有什么方法能夠預防此病嗎?下面小編就告訴大家怎樣預防月經(jīng)不調。

經(jīng)期是女性的一個特殊時期，由于經(jīng)期護理不當導致月經(jīng)失調的女性很多，而且很容易導致感染或是疾病，當然并不是所有的女性月經(jīng)不調的主要原因都與經(jīng)期護理不 當有關。但是經(jīng)期做好護理，可以防止月經(jīng)不調的發(fā)生。因此，女性的經(jīng)期護理是非常重要的，正確護理能遠離疾病，錯誤的護理的卻可能導致月經(jīng)不調，因此，女 性要避免經(jīng)期一些不良的習慣。經(jīng)期護理是預防月經(jīng)失調的關鍵。

女性在月經(jīng)來潮的期間，不僅需要注意個人衛(wèi)生，還要保持樂觀的心情，這些都可以很好的為女性朋友做好自我調理的，及時的注意月經(jīng)期間的護理，也可以預防各種婦科疾病。

經(jīng)期護理是預防月經(jīng)失調的關鍵。首先，內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的 衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā) 脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

其次，不宜吃生冷、酸辣等刺 激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬 肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。經(jīng)期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

另外，經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調。

小編總結，女性在例假期間有很多注意事項，一定不能粗心大意。養(yǎng)成健康的生活習慣，預防一些疾病的發(fā)生。如果有什么不適的地方，應該及時到醫(yī)院進行檢查。