胸部是代表女人美麗的象征，而今卻因為女性工作壓力大，導致乳癌患病率頻頻上增，使得廣大女性都非常擔憂。其實小編在此告訴大家，乳癌固然非�？膳�，但是只要養(yǎng)成生活中7個良好習慣，就可以使得乳癌患病率少掉四成。

遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維

研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風險。對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維。

瘦身

專家說，越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。

經(jīng)常鍛煉

每天至少鍛煉30分鐘�；顒涌偙炔换顒雍�，活動越多越好。

限制飲酒

飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。

當婚則婚，該生則生

過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

母乳喂養(yǎng)

專家說，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)孩子6個月。

廣大女性朋友們，你們學會了嗎?只要大家養(yǎng)成這7個習慣，大家就不容易被乳癌困擾了。

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