冬天的空氣很冷，很多的女性總是出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，還有一些女性，也會出現(xiàn)覺小肚子部位發(fā)涼，專家介紹，如果肚子部位發(fā)涼，那么很可能是宮寒的一種體現(xiàn)，宮寒是威脅女性健康的一種疾病，那么冬季時節(jié)該如何調(diào)理宮寒呢?

宮寒需辨證，勿先入為主

臨床上經(jīng)常有女性因為手腳冰冷而到醫(yī)院詢問醫(yī)生是否“宮寒”。但手腳冰涼不一定就是“宮寒”，實際上還要結合許多方面的因素，如是否有月經(jīng)后延、帶下清稀如水、無臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕癥，還要結合舌質(zhì)舌苔、脈象等方面綜合考慮。因此不要隨意認為自己是“宮寒”。對于沒有宮寒的女性，是不需要“暖宮”的。

即使是宮寒的女性，也不建議自行進補調(diào)理。因為人的體質(zhì)并非一成不變的，而一些特殊時期，如月經(jīng)期間也不能胡亂進補。曾誠提醒，宮寒的調(diào)理最好是辨證治療，弄清楚到底是腎陽虛還是脾陽虛，抑或是脾腎陽虛。而且最好在醫(yī)生進行體質(zhì)辨識和建議下進行調(diào)理，讓醫(yī)生根據(jù)個人的狀況遣方施藥，通過中藥調(diào)理或者食療，結合市面上一些輔助手段暖宮貼、理療等等方式整體調(diào)理，才能達到更好的效果。

冬季暖宮正當時

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宮寒的確給女性帶來了許多不適，如果長期宮寒不進行調(diào)理，很有可能會影響生育。宮寒對女性的影響包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此對生活質(zhì)量、家庭關系和性生活和諧方面都有影響。因此，宮寒的女性應該及早調(diào)整和治療。

按照中醫(yī)“天人相應”的理論，冬季是主蟄藏的季節(jié)，應該保持能量，也就是儲存陽氣，除了能讓冬季保持溫暖之外，也能夠減少疾病的發(fā)生。但冬天過低的溫度，對于宮寒的女性來說，很容易導致宮寒之癥的出現(xiàn)或者加重。因此，利用冬季這個宜進補的季節(jié)，調(diào)理宮寒之癥實在是可以起到一舉多得的作用。

宮寒的女性可以在冬季多吃一些補氣暖身食品，如當歸生姜羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續(xù)斷等溫陽的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。同時，最好在非月經(jīng)期間結合一些適量的運動，如慢跑、快步走、恒溫游泳等運動，增強體質(zhì)，對于改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。