減肥是這個(gè)時(shí)代時(shí)尚圈的主旋律，不管男女老少，不管是為了美貌還是健康，減肥都是一個(gè)常被談起的話題，減肥的方式五花八門，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、手術(shù)、食藥等等，而健康的減肥方式才是正道，因此減肥期間配合天然的減肥食品就再好不過(guò)了，西紅柿便是其中一種食材。

營(yíng)養(yǎng)專家指出：如果多吃番茄，少吃高熱量的食品，確實(shí)有減肥的作用。番茄的能量很低，每100克僅含19千卡，而女士常吃的減肥食品———蘋果所含的熱量為每100克76千卡。一個(gè)番茄(約200克)的能量?jī)H等于1/8碗米飯。如此低的熱量，使它成為減肥當(dāng)仁不讓的首選。

小小的番茄，不僅熱量低，還可以產(chǎn)生足夠的飽食感，促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的排出，這主要?dú)w功于膳食纖維。人們老想吃東西是因?yàn)榇竽X的飽食中樞未能發(fā)出“吃飽”的信號(hào)，而攝入膳食纖維能讓胃膨脹，刺激飽食中樞。番茄的膳食纖維在腸內(nèi)可以吸收多余的脂肪，將脂肪和食物殘?jiān)�一起排泄出�?lái)，有促進(jìn)排便的作用�；�于這兩個(gè)原因，常吃番茄，身體吸收的熱量將減少許多，達(dá)到減肥的效果。 關(guān)于番茄減肥具體的做法并沒(méi)有硬性規(guī)定，不過(guò)一般可以采用番茄代餐法。早餐午餐正常飲食，晚餐可以吃3—4個(gè)番茄或者喝2罐番茄汁;也可以午餐、晚餐少食并吃一個(gè)番茄或喝1罐番茄汁。而且，番茄汁比鮮番茄的番茄紅素更易被身體吸收。