生活中不少人會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是氣候寒冷的時(shí)候，會(huì)有手腳冰涼的狀況，這種情況很有可能是循環(huán)系統(tǒng)不好造成的，血液循環(huán)系統(tǒng)不好，也會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼的問題，平時(shí)應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，避免久坐久坐會(huì)影響血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，身體怕冷到底是怎么回事？

事實(shí)上造成怕冷的原因有很多種：

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;

血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒;

另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;

更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

由此我們清楚了，造成怕冷的原因，絕不是簡單的血液循環(huán)不好，關(guān)鍵是什么原因造成的血液循環(huán)不好，不同的人，身體條件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是單一的因素，在調(diào)理前，最好是能夠全面的檢查一下，確定原因后再相應(yīng)的調(diào)理，這樣才會(huì)起到良好的效果。但是有一點(diǎn)，無論是否有怕寒的情況，都是需要做到以下幾點(diǎn)，這樣對(duì)于調(diào)理怕冷，預(yù)防怕冷都是有好處的。

一、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，久坐，或者不怎么運(yùn)動(dòng)，會(huì)感覺冷，常運(yùn)動(dòng)就好了，不是血液循環(huán)不好，是你不運(yùn)動(dòng)血液循環(huán)就慢了，就回出現(xiàn)感覺到冷。

二、多吃食性溫?zé)岬氖澄�，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

三、注意天氣變化，避免長時(shí)間待在寒冷的環(huán)境當(dāng)中，一旦天氣變涼，就是需要適時(shí)的增加衣物，避免因此著涼受寒誘發(fā)疾病。

身體怕冷可能是身體血液循環(huán)不好造成的，循環(huán)系統(tǒng)障礙會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問題，所以平時(shí)應(yīng)該要多加運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉能有效改善血液循環(huán)不通暢的問題，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到溫暖機(jī)體的功效，并且要多吃些溫?zé)嵝缘氖澄�，注意氣候的變化，根�?jù)氣候變化適當(dāng)穿衣。