清明節(jié)過后，很多的地方連續(xù)下雨，天氣悶熱潮濕，濕氣偏盛。中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生最重要的就是防濕，那么春季如何祛濕、預(yù)防濕邪致病呢？

由于體濕是由脾虛造成的，脾虛也就不能使食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到吸收，不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊(yùn)結(jié)在體內(nèi)，引發(fā)疾病。反之，體濕也易傷害到脾，導(dǎo)致胃功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不振。如果脾胃功能良好，可以起到祛濕的作用，反之則易受到濕氣的侵?jǐn)_。加上一到夏天，由于氣候影響和飲食習(xí)慣上的原因，本來就容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，因此在初夏時(shí)節(jié)，開始注重脾胃保養(yǎng)，對(duì)整個(gè)春季養(yǎng)生至關(guān)重要。

酒助濕邪少飲為佳

要對(duì)付體濕，日常生活中可進(jìn)食一些既能祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕。

另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

炎熱的夏天里，冰涼的飲料、冰棍是大家的最愛。不過，夏天里要少吃生冷、冰凍的東西，以防治加重脾虛，脾虛又會(huì)加重內(nèi)濕，形成惡性循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯。在飲食上還是要注意盡可能地清淡些，過油、過甜的食物都將加重脾胃負(fù)擔(dān)，甚至傷害脾胃。另外，酒助濕邪，夏天少喝酒為好。

春季如何祛濕、預(yù)防濕邪致�。客ㄟ^我們的介紹，我們知道了喝一些酒可以去除濕氣，但是酒不能喝的太多，不然的話會(huì)傷身體的。