大家在日常生活當中，要注意自己的身體變化，避免造成身體出現濕氣，而且要注意全面的進行調理，很多的人會出現濕氣嚴重，造成小腿發(fā)酸，這是典型的癥狀，大家需要盡早了解一些測試方法，哪些身體反應告訴你體內濕氣重。

小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉時，也是體內有濕氣的典型特征。

刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

如廁時看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

洗漱時看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

如果你的身體在早晨，也有這些狀況的話，那么，這可能說明你的體內有濕氣問題，這個時候，做好去醫(yī)院做一個系統(tǒng)的檢查和治療。體內的濕氣堆積，對你健康有很大影響和傷害，因此，去除濕氣很重要。

總結：平時大家需要注意全面認識，而且要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中，要注意全面地進行檢查身體，要注意上廁所時觀察大便的顏色，平時在日常生活當中，也要注意合理的進行鍛煉，平時也要注意科學進行保健，以免造成人體受到影響。