按摩減肥效果比較好，能夠促進脂肪分解，能取得比較好的減肥效果。足三里穴具有減肥瘦身的作用，按摩足三里穴能促進脂肪燃燒，具有疏風化濕的功效，并且能起到疏通活躍的功效，能夠增強機體的免疫功能，可以讓身材變得更加苗條，減肥效果比較好，按摩減肥有效嗎？

一、旋揉肚臍周圍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

二、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經(jīng)活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

溫馨提示：平時除了按摩，還應適當做運動，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

按摩減肥的效果比較好，通過按摩足三里穴具有減肥的功效，三陰交穴具有減肥瘦身的功效，而且能有效改善肝腎功能，平時也要經(jīng)常進行散步運動，能促進減肥瘦身，能夠加快人體脂肪消耗，足三里穴是比較好的瘦身穴位，經(jīng)常按摩可以促進脂肪的消耗。