在我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，足歷來被視為身體健康的“晴雨表”，因此足療也被視作是簡(jiǎn)單、安全且又頗具效果的保健方法。

首先，它通過刺激人體雙足的反射區(qū)，產(chǎn)生神經(jīng)反射作用，以此來調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡及各組織器官的生理功能。其次，足療還能加速血液循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)分泌功能，加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)心腦血管機(jī)能。最后，通過足療還可以改善睡眠和疲勞，增強(qiáng)抵抗力以及預(yù)防和治療消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的各種疾病。

足療雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準(zhǔn)備工作就很重要。按摩前應(yīng)先進(jìn)行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時(shí)軟化足部皮膚。

足療時(shí)也應(yīng)為其創(chuàng)造最好的按摩條件。

第一，選擇一個(gè)坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時(shí)經(jīng)絡(luò)最容易暢通，足療效果才更突出。

第二，治療室要保持通風(fēng)，按摩時(shí)空調(diào)或電扇不可直吹雙腳。

第三，如果足部有破損，按摩時(shí)務(wù)必避開。

第四，飯前半小時(shí)及餐后1小時(shí)內(nèi)不宜做足部按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利;飯后立即足療，會(huì)造成胃腸的血容量減少，影響消化。同時(shí)，按摩后最好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩的時(shí)間也并非越長(zhǎng)越好，一般控制在30D45分鐘左右。

此外，有些病人做足療會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈反應(yīng)，可能加重病情，如便血、胃出血等各種嚴(yán)重出血病患者，必須慎用，否則會(huì)引起更多的出血。而女性在妊娠以及月經(jīng)周期時(shí)，以及那些長(zhǎng)期服用激素和極度疲勞者等，也應(yīng)盡量別做足療。