安安穩(wěn)穩(wěn)睡個覺是每一個正常人的需求，但世界上卻有一大部分人的這種需求無法被滿足。所以，這些人正千方百計尋求治病安眠的良藥、良醫(yī)。對于這一部分睡眠質(zhì)量達不到滿意程度的患者，精神健康網(wǎng)專家提示，睡前藥浴可助他們安眠。

專家介紹，藥浴就是用藥液或含有藥液水洗浴全身達到疾病治療目的的一種方法。進行藥浴時，治療者會根據(jù)患者的體質(zhì)、時間、地點、病情等因素，選用不同的方藥，以達到不同的目的。具體到利用藥浴來安眠，當(dāng)然會在水中放入容易滲透至體內(nèi)神經(jīng)各系統(tǒng)、足以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。這些藥物會通過有極強的吸收和滲透能力的人的皮膚黏膜到達病灶，發(fā)揮改善神經(jīng)臟肺機能、人體內(nèi)部生理機能的作用。

睡前利用藥浴進行安眠時，需將藥物粉碎后用紗布包好(或直接把藥物放在鍋內(nèi)加水煎取亦可)，加清水適量，浸泡20分鐘，然后再煮30分鐘，將藥液倒進盆內(nèi)，待溫度適度時再洗浴。在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有邊擦邊浴之擦浴法。首次泡藥浴可能在有一些身體反映后就不敢再泡下去，此時，提醒自己、鼓勵自己多堅持一段時間，最好達到10分鐘以上，直到發(fā)現(xiàn)有排毒反應(yīng)后再休息，另外可以采用中間休息2-3次每次3分鐘的方法來緩解身體不適，只要累計泡浴時間達到20分鐘即可。

最后，需要提醒想要借助藥浴令自己安眠的患者，藥浴用藥與內(nèi)服藥一樣，同樣需要遵循處方原則，辨病、辨證選藥。因此，不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)、自行用藥是無益于疾病治療的。