女性天生愛美，如有了白頭發(fā)就會(huì)去染一下，但是經(jīng)常染發(fā)對(duì)身體的健康極為不利，想要遠(yuǎn)離白發(fā)煩惱，我們要采用更為健康科學(xué)的方法，這樣才能保證身心的健康，下面小編就為大家介紹白發(fā)的克星，讓你擁有烏黑亮麗的頭發(fā)。

克星1：水分

身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

克星2：黑色食物

研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。

克星3：改善血液循環(huán)

即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無濟(jì)于事，建議通過運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng)，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

 克星4：蛋白質(zhì) 

頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

克星5：解除壓力

美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽音樂等。

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