說(shuō)到減肥除了運(yùn)動(dòng)減肥最受歡迎以外，還有就是飲食減肥，這兩種方法除了能有效減肥以外同時(shí)還不會(huì)給人體造成副作用，下面我們就看歐美明星如何減肥吧。

1.控制凈化斷食法(master cleanse)

可以說(shuō)這種飲食減肥方法最有效，但同時(shí)也最危險(xiǎn)，據(jù)傳當(dāng)紅女天后碧昂絲采用的就是這種減肥方法。在短短的兩周時(shí)間內(nèi)變減去了20磅，在這兩周的時(shí)間內(nèi)她幾乎都食用一些自制的檸檬汽水、楓樹(shù)糖漿、水和辣椒，并且在這段時(shí)間里面完全沒(méi)有吃任何固態(tài)食物。

2.生食減肥法(raw food diet)

所謂生食最好是選用蔬菜等食物，因此這個(gè)減肥方式特別適合一些素食者。生吃蔬菜可以給人體帶來(lái)能量但同時(shí)卻不含有脂肪，因此減肥效果非常明顯，但如果經(jīng)過(guò)烹制的話這種活酵素便會(huì)被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾就極其信賴這種方法，甚至因此進(jìn)食生肉。

當(dāng)然這種飲食減肥方式也有著屬于自己的缺點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間生吃食物會(huì)引起胃部不適、腎臟及肝臟問(wèn)題和眼部感染等，還有一些水果以及蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要通過(guò)烹制才能被人體完全吸收。

3.肌膚分析減肥法(facial analysis diet)

這種肌膚減肥法有著屬于它自己的神秘之處，它可以根據(jù)你的皮膚、發(fā)質(zhì)、眼睛紋理等處給你提供一個(gè)你專(zhuān)屬的飲食減肥方案。從你這些地方可以給你推斷出一個(gè)神奇的公式，而這個(gè)公式便能告訴你需要補(bǔ)充哪些缺少的礦物質(zhì)。奧斯卡影后凱特.溫絲萊特就通過(guò)這種飲食減肥方式成功減去了自己的嬰兒肥，相信很多人都不太相信，其實(shí)它的訣竅就在于讓人們多喝水、多吃蔬菜。

飲食減肥其實(shí)所白了就是節(jié)食減肥，這種減肥方式雖然有效，但都具有危險(xiǎn)性。因此用這種減肥方式的人一定要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免人體五臟六腑得不到營(yíng)養(yǎng)的濡養(yǎng)從而產(chǎn)生各種疾病。