孫儷：吃出來的水嫩肌膚

　　我是吃素的，所以就特別喜歡吃干果，像瓜子、榛仁還有巧克力。平時就這么當飯吃，再吃一些青菜水果，我不吃肉。 　　

　　姜宏波的飲食還不錯，但是她一定要補充營養(yǎng)素，就是一定要吃豆類的蛋白質(zhì)，使營養(yǎng)均衡。 　　

　　要漂亮就要完整的菜籃子 　　

　　其實我們?nèi)梭w需要一個非常健康完善的菜籃子，進行綜合營養(yǎng)才會讓女性變得漂亮變得健康。這個菜籃子包含干果，也包含其他。我們有時不停塞進嘴里的東西其實都是垃圾，不如了解清楚食品和自身狀態(tài)，讓吃進去的都是營養(yǎng)。 　　

　　深綠色蔬菜——補充葉酸跟維生素K 　　

　　維生素K是造血的，也有助于脊椎的生長；葉酸則對孕婦有好處。 　　

　　蘋果——極好的堿性食物 　　

　　一般女孩子月經(jīng)來之前皮膚是偏酸性的，妝都上不去；或者你發(fā)現(xiàn)臉上最近多了好多小疙瘩，這也表示你的身體體質(zhì)是酸的，酸堿質(zhì)不平衡。你只要一天吃一個蘋果，一個星期就能解決問題。 　　

　　紅豆薏米江米——排毒、美白、不發(fā)胖 　　

　　江米和薏米還有紅豆確實能改善皮膚。薏米不發(fā)胖，而且非常排毒，尤其孕婦生完小孩以后一定要吃薏米，千萬別吃大米，而且薏米也是對抗膽固醇最好的東西。 　　

　　橙子——陽光 　　

　　橙子大部分來自于美國加州，所以吃掉橙子的時候你一定要記得你是把美國加州那個暖和和的陽光吃到身體里來了，它給你能量，讓你覺得很快樂。