炎熱的夏季，悶熱的天氣蒸的人沒有暈暈的，這么熱的天，應該注意防止中暑的，老年人更應該注意消暑，我們應該保證我們的飲食的清淡，下面我們一起來學習下兩種夏季養(yǎng)生湯的做法。

教你兩款夏季養(yǎng)生湯

一.飲蓮子湯

材料：蓮子20克，薏米、芡實各10克，白木耳(用水發(fā)過)1朵，食鹽少許。

做法：

1.將材料洗凈;

2.起火，將蓮子、薏米、芡實放入油鍋，稍炒;

3.加水和白木耳燜熟加入食鹽即可食用;

功效：具有滋陰養(yǎng)神、清熱去暑的作用。適用于夏季老人煩熱、失眠等疾病患者。

二.山藥湯

材料：山藥100克，豬里脊肉50克，去皮，精鹽少許。

做法：

1.山藥清洗干凈切絲，豬里脊肉洗凈切絲;

2.把山藥與豬里脊肉倒入事先燒好的葷湯中煮沸;

3.加入精鹽調味后即可食用。

功效：具有滋陰補腎和健胃止瀉的功用。適用于身體虛弱、煩熱失眠、食補不佳等疾病患者。

上面這些防暑的夏季養(yǎng)生湯，都是比較適合我們夏季的飲用的，希望對大家解暑能有所幫助。

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