對(duì)身體有益的食物。雖然身體發(fā)膚，受之父母，但需要我們自己來好好保養(yǎng)。那么對(duì)身體有益的食物有哪些呢？

　　1、護(hù)發(fā)食物——小麥

　　小麥?zhǔn)巧�物素的良好來源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿頭，讓頭發(fā)閃亮健康。編輯推薦：下火食物也有不同

　　2、護(hù)腦食物——餅干

　　研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

　　3、護(hù)眼食物——番薯

　　番薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥。

　　4、護(hù)肺食物——番茄

　　英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。編輯推薦：護(hù)膚養(yǎng)顏的四種食物

　　5、護(hù)指甲食物——牡蠣

　　牡蠣中大量的鋅，鋅是維護(hù)指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。

　　6、強(qiáng)心食物——豆腐

　　豆腐中鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓。

　　7、護(hù)胃食物——大蒜

　　國外研究發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的幾率比較低。

　　8、護(hù)腿趾食物——腰果

　　腰果中也含有生物素，它的另一個(gè)功能是幫助趾甲健康生長。

　　9、護(hù)膚食物——番瓜

　　番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細(xì)胞癌(一種皮膚癌)的風(fēng)險(xiǎn)。