很多的老人在夏季的時候都充滿怒氣，在夏天如何制止住自己的怒氣就是非常的重要的，所以對于一個老年人來說，通過自我勸誡來制止怒氣很重要。

1.躲避法。遇到問題要全面考慮，冷靜處理。要認(rèn)識到亂發(fā)脾氣，不但不能解決問題，反而會把事情弄糟。如果發(fā)覺自己要發(fā)怒，應(yīng)盡量控制感情，盡快退出現(xiàn)場，到外面走走，找朋友談?wù)劵蚵犅犚魳�。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來。

2.思想轉(zhuǎn)移法。遇到不愉快的事情時，盡量不去想它，把思想集中在別的事情上去，借以擺脫發(fā)怒的升級。

3.發(fā)泄法。當(dāng)遇到不愉快的事情，自己在感情上實(shí)在無法控制時，可與老伴或知心人坦率的談?wù)劊�聽聽第三者對問題的處理與看法。如果你能得到對方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動肝火。

4.自我勸慰法。遇到某些有爭議的問題時，要冷靜地反復(fù)考慮，應(yīng)想到自己的看法不一定全對，對方的做法不一定全錯，處理問題應(yīng)“高姿態(tài)”，進(jìn)行自我勸慰，使頭腦冷靜下來。用這種方法來控制發(fā)怒是有好處的，不管有理無理，都能得到對方的諒解和大家尊重。

所以我們的老人朋友們一定要控制好自己的怒氣才行，只有好好制止了自己的怒氣才能讓大家變得健康起來呢，那么你是不是也了解了。