高血壓患者以老年人群居多，而且高血壓患者的血壓在夏季是很容易出現(xiàn)波動的，這當(dāng)然與夏季炎熱的氣候有很大的關(guān)系，那么對于老年人群中的高血壓患者們來說，在夏季養(yǎng)生中需要注意哪些事情呢？

老年高血壓的特點(diǎn)

與年輕人不同，老年人患上高血壓后，合并癥狀多、藥物副作用明顯，再加上病人很難規(guī)范用藥，導(dǎo)致血壓難控制。很多老年人不知道自己的高血壓特點(diǎn)，從而忽視了規(guī)范的降壓治療。從臨床看，老年高血壓有以下三大特點(diǎn)。

第一、收縮壓升高，脈壓增大，隨著年齡增長，老年人動脈發(fā)生粥樣硬化和纖維性硬化，導(dǎo)致大動脈彈性減退，這導(dǎo)致老年人單純收縮期高血壓，這種類型在老年高血壓中占87%，收縮壓的升高比舒張壓更明顯地增加心血管的風(fēng)險(xiǎn)。

第二、血壓波動大，老年高血壓在一日之內(nèi)血壓波動很大，多數(shù)老年高血壓患者晨起后血壓急劇升高，夜間血壓明顯下降，這是夜間腦缺血或腦血栓形成的重要原因之一。這可能與老年人的壓力感受器敏感性減退，反應(yīng)變慢，體內(nèi)各種血壓調(diào)節(jié)因素失衡有關(guān)。

第三、老年人對降壓藥物的不良反應(yīng)和藥物相互作用更為敏感，大多數(shù)降壓藥都是在腎臟代謝，有一些老年人的腎功能差，藥物代謝所需時(shí)間長，容易引起中毒等副反應(yīng)。

老年人患高血壓如何度夏

1、多飲水，防脫水

正常環(huán)境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計(jì)也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達(dá)到約3300毫升，大運(yùn)動量鍛煉時(shí)體內(nèi)排出水分則高達(dá)約6600毫升。

因此，要達(dá)到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補(bǔ)充水分。當(dāng)然也可通過吃水果、蔬菜來補(bǔ)充。應(yīng)注意的是，不要等到口渴才喝水，應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習(xí)慣，經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水。

運(yùn)動前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補(bǔ)充2～3杯水。尿色深時(shí)多飲水，睡眠時(shí)也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。

2、老年人不可過度降壓

60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

3、堅(jiān)持監(jiān)測血壓

牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好，不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯時(shí)，間隔時(shí)間就要縮短些。

如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時(shí)動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。

4、根據(jù)血壓調(diào)整藥量

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時(shí)仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。

因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經(jīng)常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時(shí)告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

5、生活療法不可放松

如果你已經(jīng)養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不要因?yàn)橄募狙獕河兴�下降而廢棄。你應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)地安排每天的24小時(shí)生活，消除危險(xiǎn)因素，保持良好保健習(xí)慣。

諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水一杯，適當(dāng)晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡。

6、注意降溫避暑

夏季血壓波動主要是因?yàn)檠谉嵩斐傻�，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施�，F(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓患者應(yīng)會科學(xué)使用空調(diào)，室溫不要調(diào)得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內(nèi)溫度恒定。

對于老年朋友們來說，一些常見的老年性疾病在夏季都容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作和病情不穩(wěn)定的問題，所以老年朋友們一定要在生活中多多學(xué)習(xí)一些關(guān)于自身夏季保健的小常識。