睡覺是最佳的休息方式，只有進入睡眠后人體各個器官才能夠得到真正的休息。因此，老人們要注意保障睡眠時間和睡眠治療。那么，夏季老人睡覺有哪些注意事項呢?下面，我們一起來了解一下。

遵循規(guī)律 晚睡早起

我們常說，早睡早起身體好，但是這句話在夏季并不完全適用，反而晚睡早起才是夏季的自然規(guī)律。

夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，十分難受。如果再因此減少了睡眠時間，往往心情會特別不好。其實，夏季比其它季節(jié)少睡眠1小時，沒有問題，就是要注意，入睡時間不要超過晚上12點。而至于起床，比平時推遲半小時左右睡眠，早晨還是按平時時間起，甚至早起半小時左右，對健康也是無礙的。

不用擔(dān)憂 失眠與高血壓無關(guān)

近日一項更新研究的結(jié)論對于失眠老年人來說是一個好消息，St. Michael醫(yī)院的新研究發(fā)現(xiàn)，失眠不會增加患高血壓的風(fēng)險。

我們知道，以往表明失眠和高血壓之間聯(lián)系的研究往往基于少數(shù)人。研究者檢查了來自近13，000名參加國家健康和營養(yǎng)調(diào)查、一系列旨在評估在美國成人和兒童的健康和營養(yǎng)狀況的研究數(shù)據(jù)。這項調(diào)查是的，它結(jié)合了對參與者的面談和體檢。

我們要詢問他們的失眠癥狀，并且分析他們的失眠癥狀與是否有高血壓，服用抗高血壓藥物或曾測得血壓高相關(guān)聯(lián)。調(diào)整包括參加者是否接受血壓藥或安眠藥后等因素后，研究發(fā)現(xiàn)失眠和高血壓之間一般沒有關(guān)聯(lián)。