肝臟是人體的一個重要器官，肝臟不好會嚴重影響身體健康，因此養(yǎng)肝護肝是非常重要的，老人就更是要注重養(yǎng)肝護肝。那么，老人夏季應該如何養(yǎng)肝護肝呢?下面，小編就為大家介紹一下老人養(yǎng)肝護肝的竅門。

1、每天早晨規(guī)律“卸貨”

很多老人都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸里停留，就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。

2、吃完飯別急著動

飯后別急著馬上做運動!此時，肝臟忙于營養(yǎng)的代謝。這時通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量設(shè)為100，直立姿勢時則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會更好。