夏天來了炎熱的高溫給人體帶來的負擔(dān)也增多了，出汗多意味著水分流失嚴重易脫水，喝水量加大了又要增加代謝負擔(dān)。其實為了緩解口渴的現(xiàn)象我們可以喝檸檬水，而且檸檬水有N種喝法讓你覺得不再單調(diào)。

如果生活給了你一個酸酸的檸檬，就加一點料，把它變成美白、減肥、排毒無所不能的檸檬水吧。

蜂蜜檸檬茶—美白又潤腸

推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜漬檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸。

食材：檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量

做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。3.再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次4.放在冰箱冷藏3天，就可以了。

檸檬菊花茶—補水、降火

推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補充水分，所以，檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。

食材：檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量

做法：1.檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入檸檬片。4.注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

檸檬姜茶—祛濕寒

推薦理由：生姜，中醫(yī)角度來說，有祛濕寒的作用。空調(diào)房呆久了，飲生姜水的意義就大大的存在了。檸檬、生姜在一起，不是怪異的搭配。制之，飲之，口味甚好!

食材：檸檬3個、生姜80g、白砂糖220g、鹽適量

做法：1.檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈;2.切片，置入干凈的盆中;3.生姜切片，與檸檬片混合;4.白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻;5.砂糖顆粒融化，充分腌漬進生姜、檸檬中;6.密封罐提前用水煮沸，晾干至無水分;7.做好的檸檬姜茶裝入瓶中8.密封好，最好冷藏一夜再沖飲。