老人堅(jiān)持一定時(shí)間的午睡對(duì)身體有益，但午睡的方式不正確或者選擇午睡的時(shí)間不合理，都會(huì)對(duì)身體造成危害，比如午飯后馬上睡覺(jué)，這是腸胃蠕動(dòng)還沒(méi)有消化完食物就入睡，會(huì)影響血液進(jìn)入胃腸系統(tǒng)，影響消化功能，那么老人午睡有什么注意的呢？

不宜坐著午睡

如果坐在椅子或沙發(fā)上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來(lái)后常會(huì)感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由于“腦貧血”引起的。老年人心功能較差，坐著睡覺(jué)時(shí)心率較慢，血管擴(kuò)張，流經(jīng)各種臟器的血液速度相對(duì)減慢。如果坐著睡，流人腦子的血液就會(huì)更加減少。特別是午飯后，較多的血液要進(jìn)入胃腸系統(tǒng)，加上“坐姿”，就會(huì)進(jìn)一步加重“腦貧血”，導(dǎo)致上述一系列不適癥狀的發(fā)生。

午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)

老人睡眠時(shí)間較少，白天睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，勢(shì)必使夜晚難以入睡。因此，老年人午睡應(yīng)以1小時(shí)左右為宜，不宜睡時(shí)過(guò)長(zhǎng)。