老年人上了一定的歲數(shù)，腿腳就會發(fā)生疼痛的現(xiàn)象，這種疼痛通常不是病變所導致的，通常由于長期的久坐，導致局部的血液循環(huán)嚴重的發(fā)生血流不暢所致，但有些就是器質(zhì)性病變造成的。那么，老年人造成的腿疼有哪些原因?qū)е碌哪兀?/p>

好多退休后的老年人喜歡打牌或下棋，在小區(qū)的公園里、居民樓下甚至馬路邊都可以看到他們熱鬧的身影，老年人聚在一起適度地打打牌或下下棋對益智怡情的確大有好處。然而有好多老年朋友對此非常“癡迷”，常常一坐就是大半天，有時候甚至腿坐麻了，仍然舍不得離開“場”，這給老年人的健康帶來了極大的隱患。

“人老腿先衰”這話一點也不假，位于大腿和小腿間的膝關(guān)節(jié)是人體比較容易老化的部位，人進入老年后行動不是很靈活，在很大程度上是由于膝關(guān)節(jié)發(fā)生了退行性病變而引起的。目前，氣溫逐漸下降，如果長時間坐在氣溫較低的環(huán)境中打牌或下棋，會導致下肢血液循環(huán)不良，誘發(fā)或加重膝關(guān)節(jié)的退行性病變�？梢�，氣溫和長時間保持同一坐姿都是致使老年人腿疼的主要原因!

因此，老年朋友在打牌或下棋時一定不要坐得太久，且要注意腿部的保暖，應每隔四五十分鐘就站起來走動一會兒，活動一下膝關(guān)節(jié)，或用手按摩一下膝關(guān)節(jié)，以促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)外組織的粘連。平時還應堅持做適當?shù)南露�、起立交替的活動，還可以將兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在同一膝蓋上，順時針揉動數(shù)十次，然后再換另一膝蓋，經(jīng)常練習能疏通血脈，對防治膝關(guān)節(jié)過早僵硬大有裨益。

對于那些稍微坐一會兒就容易出現(xiàn)腿腳發(fā)麻的人，可以經(jīng)常做做甩腿運動，具體方法是：一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前、向上抬起;然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿也伸直，兩腳輪換甩動，重復50~80次為宜。

此外，久坐不動還會影響到消化功能，使胃腸蠕動緩慢，消化功能降低，日久容易誘發(fā)消化不良、便秘甚至痔瘡的發(fā)生。久坐不動還會使頸部肌肉和頸椎長時間處于相對固定的位置，會導致局部血液循環(huán)不良，使肌肉勞損，發(fā)生頭痛及頸椎病，這對于素有頸椎病或腦動脈供血不足的老年朋友來說無異于雪上加霜。

老年人腿疼怎么辦

1、處方

海風藤、寬筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、雞血藤各30克。

用法：共研細末，每服2克，日3次，28天為1療程。

療效：用藥1療程，有效率達91%

2、藥酒療法

內(nèi)服藥方：白術(shù)、杜仲、仙靈脾各12克，全蝎、秦艽、防風、川烏、草烏、木瓜、牛膝、當歸、川芎、金銀花、麻黃、烏梅各9克，蜈蚣3條，白酒250毫升，紅糖250克。

制法：將藥、酒共致陶罐內(nèi)，布封口，泥糊緊，文火煎2小時后，埋地下或放進井水中，去火毒， 1晝夜后濾渣取液備用。

用法：每飯后服35毫升，日3次，10天為1療程。

外用處方：大血藤、絡(luò)石藤、青風藤各30克，木瓜、沒藥各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。

用法藥浸酒內(nèi)1周后用棉花沾藥酒涂擦患處，日3-5次

療效：治風濕性關(guān)節(jié)炎內(nèi)服外擦1療程見效，3療程可愈，有效率達90%。

發(fā)生老年人的腿痛緣故就是上述所介紹的，在平時的生活中中老年朋友在經(jīng)過一定時間的長期久坐后，一定要及時的站起來進行有效的活動，這可以防治因血液不通暢而發(fā)生局部麻木和疼痛的發(fā)生，總之大家要勤活動對于腿部的健康是非常有幫助的。