有很多的老年人會出現(xiàn)手指疼痛，而且，還會造成關(guān)節(jié)畸形，嚴重的影響到了他們的身體健康，平時大家需要注意風濕性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)，這種疾病一旦發(fā)生還會造成關(guān)節(jié)疼痛，平時大家需要注意預防方法，有效進行保健，那么，有效預防風濕性關(guān)節(jié)炎的方式都有哪些？

一、注意保暖

老年人在冬季要根據(jù)天氣的變化適時增加衣物，切不可穿得過于單薄，外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護膝等防護措施，避免風寒侵襲，并且老年人要注意不能長期用冷水，另外，還應該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等，要做好關(guān)節(jié)等處的保暖工作。

二、飲食合理

老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。

三、樂觀面對

老年人要經(jīng)常參加一些有意義的老年活動，不要長時間呆在屋子里，要保持樂觀向上的態(tài)度，因為，樂觀的情緒、堅定的信心能夠調(diào)動機體內(nèi)部的巨大潛力，影響內(nèi)分泌，加速代謝過程，增強機體的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神創(chuàng)傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復發(fā)�，F(xiàn)代生理學已經(jīng)證明，人類的心理活動，能引起機體內(nèi)部的變化。所以，老年人也要豐富自己的業(yè)余生活，享受老年人愉快時光。

四、加強運動

人們常說：“生命在于運動”，的確，合理運動是增強免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運動來增強體質(zhì)，并且，合理有效的鍛煉還能夠阻止肌肉萎縮、促進血液循環(huán)，對老年人的身體健康有一定的促進作用，但是，老年人體運動時候要循序漸進，切不可操之過急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。

平時大家必須要注意老年人的身體變化，而且要注意樂觀的面對一些疾病，平時在日常生活中，需要注意有效的防寒，平時也要注意防止一些不良的因素，減緩疾病出現(xiàn)的幾率，平時大家需要注意這種疾病的發(fā)展過程，而且要注意自我調(diào)養(yǎng)方式。