老年人晚年的時(shí)候頸椎關(guān)節(jié)就會(huì)變得很脆弱。有時(shí)候做一點(diǎn)體力的活，腰頸椎就會(huì)疼痛，老年人的頸椎疾病多因?yàn)椴唤】档纳�活、工作�?xí)慣引發(fā)，晚年的時(shí)候，一定要提前的預(yù)防，不然等到出現(xiàn)損傷時(shí)再治療為時(shí)已晚，最好的辦法是日常生活注意保養(yǎng)。

近來，不少朋友紛紛報(bào)憂、吐槽，有“一個(gè)噴嚏閃到腰”的，有一覺醒來扭到腰的，還有炒菜的時(shí)候傷到腰椎的……隨著年齡的增長和運(yùn)動(dòng)量的減少，腰頸椎成了疾病高發(fā)區(qū)和易發(fā)地帶。一位朋友到醫(yī)院治療，大夫認(rèn)為他“應(yīng)該動(dòng)個(gè)手術(shù)”，馬上把他嚇退了。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰頸椎疾病多因?yàn)椴唤】档纳�活、工作�?xí)慣引發(fā)，等出現(xiàn)損傷時(shí)再治療為時(shí)已晚，最好的辦法是日常生活注意保養(yǎng)。

由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲。需要警惕的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦出現(xiàn)勞損病變，可能會(huì)殃及其他器官的正常工作。

首先，腰頸椎保暖

首先要注意保暖，坐在空調(diào)房里，脖頸裸露常常被忽略，久而久之，肌肉骨骼受涼，容易出現(xiàn)病變。因此，要注意腰頸椎的保暖。

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