骨為人體一身之支架。骨骼的狀況如何，將直接影響到人的生命質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為，骨為髓所養(yǎng)，精又生髓。故髓、精決定了骨骼的生長發(fā)育與功能。若髓不養(yǎng)骨，即會(huì)造成骨骼方面的疾病。如嬰幼兒的佝僂病，成年人的骨質(zhì)軟化病，老年人的骨質(zhì)疏松病等。

祖國醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，腰為腎之府，腎主髓，若腎精虧虛，骨髓不充，故會(huì)腰痛而腿膝無力。正如《內(nèi)經(jīng)》所說：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣。”由此看來，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統(tǒng)，還將嚴(yán)重?fù)p傷人體的先天之本———腎。祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎主人體生長發(fā)育，人體的衰老及長壽均和腎的健康狀況密切相關(guān)。換言之，只有精髓充足，腎才能發(fā)揮其先天之本的作用。由此看來，養(yǎng)生必重補(bǔ)髓。

中醫(yī)同時(shí)認(rèn)為，精生髓，若髓不足，就需要有陰精不斷化生骨髓。所以，補(bǔ)髓即補(bǔ)精，而精盛，元?dú)鈩t盛。又因?yàn)檎嬖�之氣藏于腎，只有腎精充足，元?dú)獠庞衼碓�。而祖國醫(yī)學(xué)所說的真氣、元?dú)�，正類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的免疫力和抵抗力。即髓充、元?dú)馐�，人體才有強(qiáng)大的抵抗力及免疫力。

老年人補(bǔ)髓，必須要以動(dòng)物(如牛、羊、豬等)的骨髓、脊髓為原料，簡簡單單煲湯進(jìn)補(bǔ)即可。還有就是平時(shí)注意鍛煉身體，不要只是依靠食補(bǔ)。