冬季是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎老人最難熬的日子。一到冬天，患有風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的老人就覺得特別難熬。風(fēng)、寒、濕都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的常見誘因，老年朋友一定要做好保健措施，防止其復(fù)發(fā)。

注意保暖

冬季早晚氣溫較低，老年人體溫調(diào)節(jié)適應(yīng)能力下降，宜早睡晚起，更要避免風(fēng)寒侵襲;盡量不要接觸冷水，防止手足受凍。

適度鍛煉

冬季氣溫低，血液流動(dòng)減緩，全身性的運(yùn)動(dòng)可以改善人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體的整體活力。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需要強(qiáng)調(diào)關(guān)節(jié)的活動(dòng)鍛煉。但在關(guān)節(jié)炎的急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時(shí)，就要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)，做到“動(dòng)靜相兼，練養(yǎng)結(jié)合”。

物理治療

熱療是一種最基本、最有效，使用最普遍的物理治療，也是一種對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎康復(fù)治療的主要方法。盡管目前家庭和工作間普遍都有了取暖裝置，但是，專業(yè)性熱療技術(shù)方法仍然是不可取代的一種有效的治療。

經(jīng)絡(luò)拍打法

循行十二經(jīng)絡(luò)從上到下拍打是一種有效的保健和治療方法，特別適合有經(jīng)絡(luò)不通病征的老年人。 -

自我調(diào)適法

第一步：找出加重自己病癥的因素或使病癥減輕和消失的因素(如：冷、熱、休息、運(yùn)動(dòng)、體位、姿勢(shì)、睡眠、藥物、食物等等)，分別將它們記在兩張紙上;

第二步：在學(xué)習(xí)、生活、工作中盡量減少接觸和控制使病癥加重的因素。觀察一段時(shí)間，看看自己能否學(xué)會(huì)控制自己的病癥。

溫馨提示：希望上述的相關(guān)介紹能給你帶來幫助，如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關(guān)文章或者免費(fèi)在尋醫(yī)問藥網(wǎng)上提問，我們有數(shù)萬(wàn)名優(yōu)秀醫(yī)生會(huì)員為您解答。