“老寒腿”是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的俗稱，表現(xiàn)為下肢及關(guān)節(jié)發(fā)涼、酸脹麻木、疼痛和行動(dòng)不便等，常在秋冬因受風(fēng)寒而復(fù)發(fā)或加重。

　　人到中老年以后，膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)年磨損，最容易老化，老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，造成行動(dòng)不便。膝關(guān)節(jié)引起的骨性關(guān)節(jié)炎，主要是關(guān)節(jié)軟骨由于某些原因而發(fā)生退行性病變，并隨之發(fā)生關(guān)節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關(guān)節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，與氣候關(guān)系密切，因此到了秋季應(yīng)特別當(dāng)心。

　　首先，要注意保暖。穿厚些的衣服和襪子；洗澡時(shí)用熱水擦洗；多用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)。最好不要用護(hù)膝給膝部保暖。其次，進(jìn)行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作，這容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，所以這種鍛煉方式并不可取。