身體大掃除：健康生活20細節(jié)（2）
維生素100毫克/天
維生素C+維生素E，歷來是女性美容抗衰老的絕配。而且，堅持長期服用這兩種維生素，在體內形成良性循環(huán)，還可以增強抵抗力，提高身體內部的免疫力。成人每天需攝入維生素C的量大概在50-100毫克，相當于半個番石榴、兩個獼猴桃，或是200毫升橙汁。
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