今天是24節(jié)氣中的春分。春分，也就意味著春天真正到來了。春天是養(yǎng)生保健的大好時節(jié)，而食療又是最佳方式。但是，春天養(yǎng)生時必須注意不能吃大熱大寒食物。

中醫(yī)認為：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”此時保健養(yǎng)生要特別注意保持陰陽平衡狀態(tài)，按時休息、定量用餐，忌吃大熱大寒的食物。

按時休息，保持冷熱均衡

春分節(jié)氣，人體陽氣處于明顯上升狀態(tài)，血液流動正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期，養(yǎng)生講究“瀉實、補虛”，注重的就是平衡。

中醫(yī)提醒，春分時節(jié)，本身患有疾病的人要多加防范，而健康人也不能掉以輕心，起居要有規(guī)律，按時休息、定量用餐、勞逸結(jié)合、心情放松，以保持身體的陰陽平衡狀態(tài)。

天氣變暖，人們可以多進行一些晨練，最好的方法是散步、慢跑、打太極拳等，當(dāng)然仍然要當(dāng)心多變的天氣，注意增減衣服，保持心情愉快，特別要防止發(fā)怒，因為陽氣上升最容易導(dǎo)致的就是肝氣過旺。

定量用餐，多吃時令蔬果

這個時節(jié)，在飲食上禁忌吃大熱、大寒的食物，保持寒熱均衡。春分時節(jié)容易患濕熱類疾病，所以春分后的養(yǎng)生，特別是飲食上要以祛濕除熱為主。

中醫(yī)稱，飲食清淡是前提，冬天很流行的羊肉、狗肉、火鍋等要開始少吃。這個時節(jié)，可以多喝點綠豆湯、紅豆湯，或者喝點綠茶和花茶等，這樣可以防止體內(nèi)積熱。

另外，可以多吃這個時節(jié)新上市的新鮮水果、蔬菜。中醫(yī)養(yǎng)生很注重時令，提倡少吃反季節(jié)的食物，認為只有生長成熟符合節(jié)氣的食物，才能得天地之精氣，于人體健康有益。

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