在我們的工作中，我們大多人都是處在亞健康的狀態(tài)，我們的免疫力比健康的人低，我們都知道身體免疫力低下會讓我們的健康出現(xiàn)問題，接下來就讓我們大家一起來看看身體免疫力低下會有哪些表現(xiàn)癥狀呢?

身體免疫力低下的癥狀表現(xiàn)

1、感冒不斷

感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好。

2、腸胃易得病

在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。

3、經(jīng)常感到疲勞

工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點(diǎn)事就感到累了，去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后你的精力又緩解，可持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

4、傷口容易感染

身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位，比如臀部長個(gè)又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

最有效提高免疫力的食物

1、香菇木耳

經(jīng)研究證明，多糖類食物對免疫力有積極影響。其中的干擾素誘導(dǎo)劑，能干擾病毒蛋白質(zhì)的合成，提高抗病毒免疫力。建議大家多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀、魔芋、莼菜、蘿卜等。

2、大蒜

大蒜不僅抗氧化，還能提升免疫力和抗病毒，對于巨細(xì)胞病毒有抑制作用，可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性。每天兩個(gè)蒜瓣可以助你一輩子健康。

3、牛奶酸奶

一天喝兩杯牛奶對身體大有好處，還要多喝酸奶，以促進(jìn)體內(nèi)的微循環(huán)。

4、茶類

改掉喝咖啡的習(xí)慣吧。茶里含有的一種茶氨酸能增強(qiáng)身體的抵抗力，可以增強(qiáng)對細(xì)菌、病毒和霉菌等的免疫能力。

通過上面的介紹讓我們大家知道了身體免疫力低下會有哪些表現(xiàn)癥狀。我們?nèi)梭w自身有一套免疫系統(tǒng)，當(dāng)遇到病毒入侵時(shí)，就會自發(fā)產(chǎn)生抗體(抗病因子)來殺滅病毒，使人體有一定的抗病能力，這就是人體免疫力。所以我們大家一定要提高我們的免疫力。