秋季養(yǎng)胃怎么做?在這個忙碌的生活環(huán)境中，不少人都因工作的原因而忽視了胃部健康，進(jìn)而導(dǎo)致胃病的發(fā)生。那該如何養(yǎng)胃呢?中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“三分治七分養(yǎng)”，下面就來看中醫(yī)養(yǎng)胃的妙招吧。

不渴也要喝水。若逢節(jié)假日，腸胃承受著比平時大幾倍的負(fù)荷。因此，為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或能暖胃的茶水，如丁香茶等。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

多吃蔬菜水果。人們?nèi)粘３缘拿朗澈芏嗍谴篝~大肉或煎炸、甜點(diǎn)。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕，引發(fā)腹瀉。這時，要多吃一點(diǎn)新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補(bǔ)充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)的垃圾，并且具有通便和調(diào)理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養(yǎng)脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

注意胃部保暖。入秋后，早晚溫差較大，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

以上就是中醫(yī)所遵循的養(yǎng)胃原則，除此之外，秋季養(yǎng)胃還要多吃一些養(yǎng)胃的食物，暖和暖和自己的胃部，同時還要保持良好的情緒和精神狀態(tài)。