中國人喜歡在飯桌上聊天，吃頓飯一般都要半個鐘或者更長，吃完飯則很喜歡去運(yùn)動。其實(shí)飯后養(yǎng)生很講究方法，很多人飯后喜歡抽煙喜歡喝茶都是不對的。今天小編來告訴大家飯后最不該做的6件事!

1、飯后吸一支煙

有研究顯示，飯后吸一支煙，比平時吸十支煙的危害還大。因?yàn)檫M(jìn)食后，人體胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加速，組織細(xì)胞生物呼吸增強(qiáng)。此時吸煙，肺部等組織吸收煙霧的力度大增，對煙堿、尼古丁等有害物質(zhì)的吸收也增多，除了對呼吸道和肺臟造成直接刺激外，還會給其他組織器官帶來更大傷害。

2、飯后方便

飯后就去方便在胃內(nèi)充滿未消化的食物時排解大便，由于憋氣使腹內(nèi)壓力驟然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道潰瘍。飯后馬上大便，還可導(dǎo)致幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，引發(fā)胃粘膜充血、水腫甚至發(fā)炎等。

因此建議，以早上起床后空腹時排便為佳。