排毒是養(yǎng)顏的第一步，沒有把“毒”排出去何談護(hù)理養(yǎng)顏呢?秋天快來臨了，請(qǐng)拒絕干燥多吃排毒護(hù)膚果蔬，多喝水吧。以下小編為大家推薦秋季排毒兩大招。

第一招：食用排毒果蔬

直接食用這些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

第二招：喝水排毒法

大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水(最好是涼水)，此舉可以清理腸道，排除大腸內(nèi)的毒素，還可以緩解便秘，有利于皮膚的養(yǎng)護(hù)。

心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

腎經(jīng)排毒法：下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。

但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)(如散步)來促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。

如果你平時(shí)愛吃辛辣，如果你總是動(dòng)不動(dòng)就上火，那么請(qǐng)記住以上為您推薦的兩大排毒方法。小編相信這對(duì)于你們來說肯定好處不菲!