子宮肌瘤已成為當(dāng)代女性一個(gè)高發(fā)疾病，集中發(fā)病年齡在30到40歲之間，發(fā)病原因尚不明確，但大多數(shù)人認(rèn)為這與女性體內(nèi)雌性激素過多有關(guān)。子宮肌瘤對女性的身體危害是非常明顯的，它會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，陰道出血、流產(chǎn)或者感染等。而不孕不育常常會(huì)讓一個(gè)新的家庭支離破碎，如何才能遠(yuǎn)離子宮肌瘤?五大法寶告訴你。

1.愉悅情緒。

心情愉快是非常重要的事情，壓力過多、經(jīng)常緊張、情緒抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月，甚至幾年，這也是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

2.合理飲食。

目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關(guān)系。因此婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品，應(yīng)合理的選擇，避免過多食用。

3.性，和諧的性。

正常的性刺激，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使人體激素正常、良好地分泌。很少做愛或性過多，容易引起激素水平分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，誘發(fā)子宮肌瘤。

4.順其自然做母親。

妊娠、生產(chǎn)是調(diào)理體內(nèi)激素水平的好方法。婦科醫(yī)生常建議女性適齡孕育。懷孕時(shí)，子宮受雌激素、孕激素的影響會(huì)發(fā)生一次完整的變化，相當(dāng)于一次系統(tǒng)重組，這樣一來，原來可能的激素分泌紊亂等不穩(wěn)定因素都被重新調(diào)理正常了，也就減少了一些激素依賴性疾病的發(fā)生率，子宮肌瘤就是其中之一。有研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育過程，能夠增加10年的免疫力，而這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

5.避孕。

流產(chǎn)手術(shù)的方法就是要刮宮，對子宮的影響和刺激是不可避免的。據(jù)研究，人工流產(chǎn)次數(shù)多可能會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤。所以，當(dāng)你們還不打算生育下一代時(shí)，避孕功課要做好。

另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是不可忽視的，只要掌握好以上五種方法，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信子宮肌瘤一定遠(yuǎn)離你。

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